Nous évoluons tous au sein de systèmes – familiaux, professionnels, sociaux – qui influencent notre manière de penser, d’agir et de ressentir. Parfois, sans en être conscients, nous sommes pris dans des dynamiques répétitives, des blocages émotionnels ou des loyautés inconscientes qui limitent notre épanouissement.
Les constellations systémiques sont une approche à la croisée de la thérapie transgénérationnelle, de la psychologie systémique et des neurosciences. Elles permettent d’explorer les structures et interactions invisibles qui façonnent notre réalité afin de mieux comprendre ce qui est en jeu et d’initier un changement profond.
Comment fonctionne une constellation ?
Une constellation systémique repose sur l’idée que tout système possède une organisation propre, régie par des lois implicites. Lorsqu’un déséquilibre survient (exclusion, inversion des rôles, secrets familiaux, conflits non résolus), cela peut générer des tensions, des symptômes ou des schémas répétitifs qui se perpétuent, parfois sur plusieurs générations.
La séance se déroule en plusieurs étapes :
Identification de l'intention– La personne qui consulte (le constellant) expose une problématique : difficulté relationnelle, prise de décision, schéma répétitif, sensation de blocage, etc.
Mise en espace du système – À l’aide de représentants humains (dans une séance de groupe) ou d’éléments symboliques (en séance individuelle), les différentes parties du système sont positionnées dans l’espace.
Exploration des dynamiques en présence – Grâce à la perception corporelle et émotionnelle des représentants, des informations enfouies émergent : tensions, alliances inconscientes, déséquilibres structurels.
Résolution et rééquilibrage – Des ajustements sont testés, permettant de restaurer un ordre plus harmonieux. Cela peut passer par des phrases de reconnaissance, des changements de positionnement ou la réintégration d’éléments oubliés ou exclus.
Ce processus agit sur plusieurs niveaux : émotionnel, cognitif et somatique. Il ne s’agit pas simplement de comprendre, mais d’expérimenter un changement en profondeur.
Pourquoi faire une constellation ?
✔ Débloquer des situations qui semblent figées (problèmes relationnels, professionnels ou personnels).
✔ Comprendre les racines d’un mal-être, d’un symptôme ou d’un schéma répétitif.
✔ Améliorer les dynamiques familiales ou professionnelles en clarifiant les places et les rôles de chacun.
✔ Prendre une décision avec plus de clarté en tenant compte des forces invisibles à l’œuvre.
✔ Se libérer de poids hérités du passé et retrouver plus de fluidité et d’alignement avec soi-même.
Cette approche est complémentaire à d’autres formes de travail thérapeutique ou de coaching. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais offre une expérience puissante et transformatrice, souvent accompagnée de prises de conscience immédiates et de changements durables.
🌿 Envie d’explorer ? Une seule séance peut suffire à apporter un éclairage nouveau sur une problématique qui semblait insoluble.
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