Retraite de jeûne — 8 au 11 octobre 2026

Quatre jours pour s'arrêter. Vraiment.

Je propose en octobre prochain une retraite de jeûne dans un gîte isolé en pleine forêt, en Haute-Savoie.

Pas un stage intensif, pas un protocole de performance.

Une parenthèse — celle qu'on s'accorde quand on sait qu'il est temps de poser les choses, le corps, et ce qui pèse sans qu'on sache toujours nommer quoi.

Le jeûne y est traversé en douceur, soutenu par le rythme des journées, par la nature autour, et par un ensemble de pratiques pensées pour accompagner le corps plutôt que pour le solliciter.

Un jeûne alchimique, traversé par les quatre éléments

Sur trois jours pleins, on traverse successivement les quatre éléments — l'eau, le feu, l'air, la terre. Non comme un thème décoratif, mais comme des qualités qui travaillent le corps à mesure que l'alimentation se retire. Chaque journée a sa coloration, son tempo, sa manière d'être habitée.

Cette approche prolonge la cohérence de mon travail : ce que le corps traverse en jeûne n'est pas isolé du reste. Le jeûne allège la matière, et ce qui se déploie ensuite — clarté, lâcher, parfois remontée d'images — appartient à un mouvement plus large, où le personnel, le corporel et le systémique respirent ensemble.

Ce qui est proposé, à votre rythme

Le rythme alterne pratiques douces, temps de silence, temps de repos. Rien n'est obligatoire. Tout est proposé.

• Une séance de Biorespiration. Pratique centrale de cette retraite, proposée une seule fois en raison de son intensité. La biorespiration soutient le travail que le jeûne met en mouvement : elle aide à libérer les tensions nerveuses et émotionnelles que le corps allégé fait remonter, soutient l'équilibre acido-basique sollicité en jeûne, et accompagne la détoxification que le corps est en train d'opérer. Un temps fort de la retraite.

  
  

• Une pratique d'Automassage chaque matin. Un temps de retour au corps simple, à la peau, au geste lent.

  
  

• Une causerie autour de ce qui nous nourrit. Un temps plus large où l'on regarde la nourriture dans sa globalité : ce qu'on ingère, ce qu'on absorbe, ce qui nous nourrit vraiment. J'y partage notamment ce que le Human Design nous apprend sur le centre sacral — ce centre lié à la force vitale, à la créativité du corps, à ce qui répond en nous bien avant le mental. Une lecture qui ouvre une autre manière de comprendre notre rapport à la nourriture et au vivant.

  
  

• Relaxations aux bains sonores, méditations guidées et marches en forêt, temps de silence.

  
  

• Et beaucoup de temps libres — pour se reposer, lire, somnoler, prendre le soleil, ne rien faire.

  
  

Le matin et le soir, jus et bouillons sont proposés. Le jeûne hydrique est possible pour celles et ceux qui le pratiquent déjà ou qui souhaitent l'expérimenter. Vous ajustez et je vous guide selon votre demande.

Un espace bien-être

Le gîte met à disposition un sauna et un bain nordique, accessibles pendant la retraite. Ce sont des appuis précieux dans un jeûne — la chaleur, le froid, la transition, le retour au corps simple.

Une intervenante extérieure propose des massages individuels sur place.

Cette prestation est en option : chacune choisit ou non d'en bénéficier. Tarifs et créneaux sont communiqués à l'inscription.

Le lieu — Gîte des Caribous

La retraite se déroule au Gîte des Caribous, à Montpiton, sur la commune de Thorens-Glières, en Haute-Savoie. Cadre en pleine forêt, isolé, calme, profondément ressourçant.

Le gîte est convivial : il n'y a pas de chambres entièrement séparées, ce sont des chambres partagées. Cette dimension fait partie du cadre — elle invite à une présence simple, sobre, propre aux groupes en jeûne.

Un accompagnement avant, pendant et après

Dès votre inscription, vous accédez à un espace en ligne sur mon site, qui vous est dédié. Vous y trouvez un protocole de descente alimentaire sur deux semaines à suivre à votre rythme à la maison, un protocole de reprise alimentaire pour les jours qui suivent la retraite, des vidéos sur le jeûne et son déroulé, ainsi que des méditations à écouter pendant la phase de préparation.

Pendant les deux semaines de descente alimentaire, je reste joignable si une question se pose, si quelque chose dans le document n'est pas clair, ou si une adaptation est nécessaire.

La reprise alimentaire commence ensemble, le dimanche, avant que chacun reparte. C'est un moment que j'aime particulièrement : on remange un peu, on partage, on retrouve l'énergie ensemble. Un moment simple, joyeux, créatif, où le corps redécouvre la nourriture solide en bonne compagnie.

Dans les jours qui suivent la retraite, je reste en soutien si besoin pour la suite de la reprise.

Pour qui?

Cette retraite s'adresse à des adultes en bonne santé générale, qui ont envie de s'offrir une vraie pause et qui sont prêts à entrer dans un jeûne de trois jours dans un cadre collectif.

Une expérience préalable du jeûne n'est pas requise — le protocole et l'accompagnement sont là pour ça. Ce qui est requis, en revanche, c'est la responsabilité de votre choix : vous savez où vous en êtes, vous connaissez votre corps, vous décidez si ce moment est juste pour vous.

Si vous hésitez ou avez des questions de santé spécifiques, écrivez-moi avant de vous inscrire.

Tarif et inscription

Tarif tout compris : 490 €

Comprend l'hébergement en chambre partagée, les jus et bouillons, l'espace bien-être (sauna et bain nordique), l'ensemble des pratiques proposées, l'accompagnement avant la retraite (espace en ligne, protocoles, vidéos, méditations, joignabilité pendant la descente alimentaire) et le soutien à la reprise alimentaire dans les jours qui suivent.

Massage individuel en option, à régler directement à l'intervenante.

Places limitées à 10 personnes.

L'inscription est validée à règlement de l’acompte de 130€. (non remboursable).

Pour échanger en amont, écrivez-moi à marie.chaumat@hotmail.fr ou appelez-moi au 07 68 88 21 98.